Полностью отказываться от сладостей не стоит — их можно есть раз в неделю, но в меру, рассказала RT стоматолог-ортодонт Мария Балакирева.
Она подчеркнула, что на зубах не должны оставаться углеводы. Для этого надо очищать ротовую полость после каждого приема пищи. Однако, чтобы зубы не стали чувствительными, она посоветовала использовать после еды ирригатор, а не зубную щетку — ее же следует применять дважды в день: утром и вечером.
Очистке эмали также помогают овощи и фрукты, например, яблоки и клубника, а лимон, вопреки распространённому мифу, способствует ее стираемости.
