Archives for 

Здоровье и Фитнес

Основные параметры, влияющие на результат тренирующегося

Основные параметры, влияющие на результат тренирующегося

Итак, всех рада приветствовать, хочу поделится с вами своим опытом своих тренирующихся. Давайте пойдём последовательно и разберём на примере почему одни добиваются идеальной фигуры/ форм, а другие остаются примерно при том же результате, либо даже «идут в откат». 

Начнём с того , что все должно быть последовательно и поэтапно

Грамотный специалист ( если вы решили подойти основательно и хотите получить качество и результат ) соберёт ваш «анамнез» — это как врач собирает вашу историю, так и профессионал, ваш персональный тренер узнает о вашем тренировочном пути ( если такой был ) :

  • Как занимались?
  • Какие цели ставили?
  • Добились ли результатов?
  • Какая была частота занятий?
  • Есть ли или были ли ограничения по здоровью ?
  • Особенности ОДА (опорно двигательного аппарата)
  • Как отслеживали результат?
  • Работали ли с питанием и как?
  • Был ли тренировочный план?
  • Какие задачи на каждом этапе подготовки преследовали?
  • Менялась ли нагрузка в соответствии с циклами тренировок?
  • Имеете ли представление о том какие есть циклы?
  • Занимались ли вы в фазе суперкомпенсации ?

С чего начать, если хочешь заняться собой?

obzoroflifesport6 С чего начать, если хочешь наконец заняться собой?​ Привет, моя дорогая! Я поздравляю тебя с тем, что ты наконец решилась выйти из своей зоны комфорта и готова к большим изменениям в своей жизни.  Это первый шаг и раз ты читаешь мой блог, значит ты его уже сделала. Давай я расскажу тебе, как правильно начать этот […] Continue reading →